ស្រកអស់ ១២គីឡូក្នុង១ខែជាមួយរបបអាហារតាមថ្ងៃនៃសប្តាហ៍
ចុះផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២២ កក្កដា ឆ្នាំ២០១៧ ម៉ោង ១០:៤៦នាទី
មនុស្សមួយចំនួនធំមានការព្រួយបារម្មណ៍និងរូបរាងរបស់ខ្លួន មិនថាស្រីឬក៏ប្រុសនោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់គឺមនុស្សស្រី ប្រសិនបើរូបរាងមិនស្អាតឬឡើងទម្ងន់មិត្តភក្តិបង្អាប់ស្លៀកពាក់មិនសម, ពេលឃ្លានមិនហ៊ានញ៉ាំព្រោះគីឡូចេះតែឡើងរហូត មិនដឹងមានវិធីណាដែលអាចសម្រកបាន។
ឥលូវនេះ នៅប្រទេសប្រេស៊ីលបានរកឃើញរបបអាហារចុងក្រោយបំផុតមួយដែលកំពុងតែពេញនិយមនិងបានក្លាយជាឱសថដ៏ជោគជ័យមួយ។ព្រោះវាអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានលឿនរហូតដល់ទៅ ១២គីឡូក្នុងរយៈពេល៣០ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ មាន៧ដំណាក់កាលសម្រាប់ឱ្យអ្នកអនុវត្តន៍៖
ថ្ងៃច័ន្ទ៖
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
ទឹកក្រូចមួយពែង ចេកមួយផ្លែនិងក្រូចមួយផ្លែ
អាហារសម្រន់
នំប៉័ងអាំងមួយចំណិតនិងទឹកក្រូចមួយពែង
អាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងល្ងាច
បន្លែសាឡាដ ១០០ក្រាម និងត្រីឆ្អិន ១០០ក្រាម
មុនពេលចូលគេង
នំប៉័ងអាំងមួយដុំតូច និងទឹកក្រូចច្របាច់មួយកែវ
ថ្ងៃអង្គារ៖
អាហារពេលព្រឹក
ទឹកប៉ោមមួយពែង
អាហារសម្រន់
ទឹកប៉ោមមួយពែង
អាហារថ្ងៃត្រង់
សាឡាដបួនសន្លឹក ដំឡូងឆ្អិនពីរដុំនិងត្រីឆ្អិន ១០០ក្រាម
អាហារពេលល្ងាច
ផ្លែប៉ោមកំប៉ុងឬផ្លែប៉ោមស្រស់, សាឡាដ, ស៊ុតឆ្អិននិងត្រីឆ្អិន២០០ក្រាម
អាហារមុនពេលចូលគេង
នំប៉័ងអាំងមួយដុំ និងទឹកប៉ោមមួយពែង
ថ្ងៃពុធ៖
អាហារពេលព្រឹក
នំប៉័ងអាំងមួយចំណិត និងទឹកដោះគោមួយកែវ
អាហារសម្រន់
ឈីសគ្មានជាតិខ្លាញ់១០០ក្រាម
អាហារថ្ងៃត្រង់
សាច់ជ្រូក ១០០ក្រាម សាឡាត់១៥០ក្រាម ទឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយ និងទឹកក្រូចឆ្មាមួយពែង
អាហារពេលល្ងាច
សាឡាដ បួនសន្លឹក និងផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ, សាច់ត្រីឆ្អិន១០០ក្រាម
អាហារមុនពេលចូលគេង
នំប៉័ងអាំងមួយដុំនិងទឹកប៉ោមមួយពែង
ថ្ងៃព្រហស្បត៏៖
អាហារពេលព្រឹក
ម្នាស់៦០ក្រាម និងទឹកម្នាស់មួយពែង
អាហារសម្រន់
នំប៉័ងមួយដុំតូច និងទឹកម្នាស់មួយពែង
អាហារថ្ងៃត្រង់
ទឹកក្រូចមួយពែង, ឈីសមួយដុំតូច និងសាច់ត្រីឆ្អិន100ក្រាម
អាហារពេលល្ងាច
សាឡាដការ៉ុត១៥០ក្រាម ដំឡូងចៀន២បន្ទះ!
អាហារមុនពេលចូលគេង
នំប៉័ងអាំងមួយដុំ និងទឹកម្នាស់មួយពែង
ថ្ងៃសុក្រ៖
អាហារពេលព្រឹក
នំបុ័ងអាំងមួយដុំតូច និងទឹកផ្លែប៉ោមមួយពែង!
អាហារសម្រន់
ក្រូចមួយផ្លែនិងប៉ោមមួយផ្លែ
អាហារថ្ងៃត្រង់
ការ៉ុតឆ្អិនពីរដុំតូចនិងត្រីឆ្អិន១៥០ក្រាម
អាហារពេលល្ងាច
នំប៉័ងមួយដុំតូច និងស៊ុបបន្លែមួយចាន (ត្រី, ផ្សិតឬ សម្លបំប៉ន)
អាហារមុនពេលចូលគេង
នំប៉័ងមួយដុំតូច និងទឹកក្រូចមួយពែង
ថ្ងៃសៅរ៍៖
អាហារពេលព្រឹក
នំបុ័ងអាំងមួយដុំតូច និងទឹកផ្លែប៉ោមមួយពែង!
អាហារសម្រន់
ត្រីឆ្អិន១៥០ក្រាម និងសាឡាដជាមួយនិងប្រេងធម្មជាតិ
អាហារថ្ងៃត្រង់
នំប៉័ងមួយដុំតូចនិងសម្លឬស៊ុបត្រីដែលមានបន្លែឬផ្សិត
អាហារពេលល្ងាច
ញាុំសាឡាដនិងផ្សិតចៀន១០០ក្រាម
អាហារមុនពេលចូលគេង
នំប៉័ងពីចំណិតតូចនិងទឹកប៉ោមមួយពែង
ថ្ងៃអាទិត្យ៖
អាហារពេលព្រឹក
ផ្លែទំពាំងបាយជូនិងផ្លែចេក
អាហារសម្រន់
នំប៉័ងអាំងមួយដុំតូចនិងទឹកការ៉ុតមួយពែង
អាហារថ្ងៃត្រង់
សាឡាដ, ខ្ទឹមបារាំង, ស្ពៃក្តោប១០០ក្រាម និងទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ
អាហារពេលល្ងាច
សាឡាដបួនសន្លឹក, ផ្លែឈើ១០០ក្រាម និងសម្លឬស៊ុបបន្លែផ្សិតមួយចាន
អាហារមុនពេលចូលគេង៖
ផ្លែ(dried figs)ក្រៀមពីផ្លែ និងទឹកប៉ោមមួយពែង ។
អ្នកអាចអនុវត្តន៍តាមការណែនាំនេះ តែបួនសប្តាហ៍បានហើយ, នោះអ្នកនិងទទួលបានលទ្ធផលជាក់ជាមិនខាន។ អ្នកគួរតែបន្ថែមនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ ជិះកង់, ហែលទឹក និងការដើរ ឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកកំពុងដំណើរការ៕
ផ្តល់សិទ្ធដោយ៖ មង្គលការ
