អ្នកចង់បានកូនដែលមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះការរៀបចំខ្លួនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ មិនគួររង់ចាំរហូតដល់ពេលមានកូននោះទេ តែវាគួរតែចាប់ផ្តើមមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកជំនាញផ្នែករោគស្ត្រីនៅក្នុងសៀវភៅនឹងណែនាំអ្នកពីវិធីចាប់ផ្តើម មុនពេលមានកូន ដើម្បីឱ្យជឿជាក់ថា កូនមានសុខភាពពេញបរិបូរណ៍។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនសម្រាប់ត្រៀមខ្លួនមានផ្ទៃពោះចំនួន ៩ខែ ១០ថ្ងៃ៖
ទទួលទានអាហារមានអនាម័យ៖ ពេលមានផ្ទៃពោះ មិនមែនជាពេលអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារតាមផ្លូវ មិនថាអ្នកចូលចិត្តវាប៉ុណ្ណាទេ។ រឿងទី ១ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ ញ៉ាំអាហារដែលមានអនាម័យ។ អ្នកញ៉ាំអាហារជំនួយសុខភាពកាន់តែច្រើន សុខភាពកូនរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
អ្នកអាចទទួលទានបន្លែស្រស់ និងផ្លែឈើ។ ការសិក្សាបាននិយាយថា ការទទួលទានអាហារសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិខ្លាញ់ទាប នឹងជួយបង្កើនឱកាសដល់ការមានកូន។
រក្សាទម្ងន់របស់អ្នក៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការរក្សាទម្ងន់បានល្អមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីទម្ងន់ស្រាល ឬធ្ងន់បញ្ចេញអូវុលបានតិច ជាឧទាហរណ៍៖ ពួកនាងមិនបានបញ្ចេញអូវលជារៀងរាល់ខែ ពេលមករដូវម្តងៗ។ នេះអាចជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្ត្រីគ្មានកូន។ ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់ត្រូវរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ ងាយស្រួលនឹងមានកូន។
កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ជាតិពុល៖ ផ្សែងបារី, ការលើសជាតិស្ករ, ឧស្ម័នពុល, សារធាតុគីមី…ដែលអ្នកទើបនឹងជួបប្រទះ គួរតែបញ្ឈប់ការប៉ះពាល់វាទៀត។ ការប៉ះនឹងជាតិពុលរាល់ថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យកើតមានបញ្ហាខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កូនអ្នក និងមិនងាយធ្វើឱ្យអ្នកមានកូនឡើយ។
រក្សាកម្តៅស្បូន៖ គេនិយាយថា ស្បូនក្តៅ ជាស្បូនមានគភ៌។ អ្នកអាចរក្សាកម្តៅស្បូនដោយទទួលទានអាហារក្តៅៗដូចជា ស៊ុបសណ្តែកបាយ អង្ករសម្រូប ឆាបន្លែគ្រប់មុខ…។ តែគួរឧស្សាហ៍ទៅប្រឹក្សាជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីទទួលបានការណែនាំទាក់ទងនឹងរបបអាហារ។
ទទួលទានអាស៊ីតហ្វូឡិចឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យស្ត្រីទទួលទានអាស៊ីតហ្វូឡិចឱ្យបាន ៤០០មីលីក្រាមយ៉ាងហោចណាស់ ៣ខែ មុនពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីការពារបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចង់បានកូនឆាប់ៗ មិនច្រើនជាង ៦ខែ អ្នកគួរញ៉ាំថ្នាំអាស៊ីតហ្វូឡិចចាប់ពីថ្ងៃនេះ ឬថ្ងៃស្អែកទៅ។
បំបាត់ភាពតានតឹង៖ មូលហេតុធ្វើឱ្យស្ត្រីពិបាកមានកូនគឺ បញ្ហាតានតឹង ដែលបង្កើនកម្រិតករទីសូល ដូច្នេះធ្វើឱ្យរាំងស្ទះដល់ការបញ្ចេញអូវុល ចំណង់ផ្លូវភេទ និងទឹកកាមអន់ថយចុះ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ភាពតានតឹងក៏អាចរារាំងដល់លំហូរឈាម។ អ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងបានដោយអនុវត្តការធ្វើលំហាត់យូហ្គា ម៉ាស្សា និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ…។
សុទិដ្ឋិនិយម៖ ការគិតច្រើនពីបញ្ហាការមានផ្ទៃពោះខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចាស់ ឬខ្សោយ ហើយគំនិតបែបនេះធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាច ពិបាកនឹងមានកូន។ ត្រូវចាំថា ចិត្តរបស់អ្នកមានអំណាច និងមានសមត្ថភាពនាំរាងកាយទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ចាក់ម្ជុលវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ចាក់ម្ជុលវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនការបញ្ចេញអូវុល ដូច្នេះអ្នកផលិតអូវុលបានល្អ ទប់ទល់នឹងអរម៉ូន បង្កើនលំហូរឈាមដល់ស្បូន ធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនកាន់តែក្រាស់ឡើង បង្កើនឱកាសដល់ការមានកូន និងធ្វើឱ្យអ្នកបានធូរស្បើយពីភាពតានតឹង។
មើលថែខ្លួន៖ ម្តាយត្រូវចេះមើលថែខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីផលប្រយោជន៍កូន។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមមើលថែខ្លួនឯង មុនពេលមានកូន។ នេះជាភាពជោគជ័យចំពោះការត្រៀមខ្លួននឹងមានផ្ទៃពោះ។
ផ្តល់សិទ្ធដោយ៖ មង្គលការ