បើមានអារម្មណ៍ថាចុកទ្រូងឆ្វេងហើយតឹងណែនពិបាកដកដង្ហើមត្រូវ ឲ្យផឹកម្សៅម្ទេស១ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹក១កែវភ្លាម តែបើអ្នកជម្ងឺបាត់ស្មារតីយកម្សៅម្ទេសលាយទឹកបន្តិចរួចបន្តក់ក្រោមអណ្តាត៣ឬ៤តំណក់។ ធ្វើដូចនេះអ្នកជម្ងឺអាចដឹងខ្លួនវិញ។
របៀបធ្វើថ្នាំស្រាម្ទេសទុកប្រើបានយូរ៖
- ម្សៅម្ទេស ម្ទេសស្រស់៤ផ្លែ ស្រាខ្លាំង50% (អាចស្រា vodka) ដប១មានចំណុះ១លីត្រ។
- ដាក់ម្ទេសស្រស់និងម្សៅម្ទេសត្រាំក្នុងស្រាក្រឡុកឲ្យចូលគ្នារួចបិតឲ្យជិតទុកប្រហែល២៨ថ្ងៃអាចប្រើបាន។ រក្សានៅកន្លែងស្ងួត និងត្រជាក់ បើចង់ឲ្យខ្លាំងទុករហូត៣ខែទើបយកមកចេញមកប្រើ ទឹកថ្នាំនេះមិនចេះខូចទេ។
- ឲ្យអ្នកជម្ងឺគាំងបេះដូងឬស្ត្រូកម្តង៥ទៅ១០ដំណក់ហើយ៥នាទីក្រោយឲ្យ៥តំណក់ទៀត។ បើអ្នកជម្ងឺមិនដឹងខ្លួនឲ្យ១ទៅ៣ដំណក់ដាក់ក្រោមអណ្តាត៥នាទីក្រោយឲ្យម្តងទៀតហើយរៀងរាល់៥នាទីឲ្យម្តងរហូតដល់អ្នកជម្ងឺធូរស្រាល។
ផលប្រយោជន៍ម្ទេស៖
ម្ទេសហិរអាចការពារគាំងបេះដូងបាន។ គួរមានម្ទេសជាប់ជានិច្ចក្នុងចង្ក្រានបាយ ក្នុងម្ទេសមានសារធាតុ capsaicinដែលអាចធ្វើឲ្យរីកសរសៃឈាមនាំឲ្យចរន្តឈាមរត់ស្រួលព្រមទាំងជួយផ្តល់ឋាមពលខ្លាំងដល់រាងកាយ។ សារធាតុក្តៅឬហិររបស់ម្ទេសអាចមានរហូតដល់៩០០០០ Scoville units ដែលអាចជួយការពារមិនឲ្យគាំងបេះដូងបាន។ ម៉្យាងទៀតម្ទេសសម្បូរណ៍ វិតាមីន A, វិតាមីន B6, វិតាមីន E, វិតាមីន C, riboflavin, potassium, and manganese។
ម្ទេសមានសារធាតុប្រឆាំងមេរោគផ្សិតនិងជួយប្រពន្ធ័រំលាយអាហារដោយបឹតស្រូបយកខ្យល់កុំឲ្យហើមពោះ និងជួយបញ្ចេញទឹកក្រពះ។ នៅមានសារធាតុប្រឆាំងមហារីកCapsaincin ជាពិសេសមហារីកសួត (អ្នកជក់បារីច្រើន)។ ម្ទេសមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយបន្ថយការឈឺ១ចំហៀងក្បាលផ្តាសាយអាលេហ្ស៊ីធាត់ឈឺធ្មេញនិងឈឺសន្លាក់។ ម្ទេសអាចជួយឃាត់ការហូរឈាមនិងជួយបេះដូងឲ្យមានដំណើរការល្អ។
ផ្តល់សិទ្ធដោយ៖ លោកពូ អ៊ាង សុផល្លែត